"Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester." (Proverbe indien)

Hatha yoga

Présentation

Le hatha yoga est un yoga basé sur la plus ou moins longue  tenue des asanas, et la recherche d’une stabilité et d’un confort dans la posture. Le corps et l’esprit apprennent à se détendre avec la conscience de la respiration et des sensations.

Ce yoga est destiné à toute personne souhaitant s’offrir un espace de calme et de paix intérieur, un moment bien à soi pour être à l’écoute de son corps. Malgré une bonne détente physique, le mental reste actif, vigilant, présent.

Déroulement d’une séance type

-5 minutes de « mise en harmonie », retour sur soi et prise de conscience de la respiration pour s’installer dans le moment présent.

-45 minutes de postures debout, assises et allongées. Chaque posture est suivie d’une phase de relaxation de quelques instants afin d’apporter les bienfaits d’une alternance « phase active-phase passive ».

-10 minutes de relaxation finale pour profiter des bienfaits de la pratique, revenir à soi et s’ouvrir aux sensations intérieures.

Written by very on juin 12th, 2010 - Posted at 6:07 in