"Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester." (Proverbe indien)

Vinyasa yoga

Présentation

Le vinyasa yoga est un yoga dynamique constitué d’enchainements tels une chorégraphie toute en conscience. Les postures apportent force, souplesse, maitrise et détente. Ce yoga est destiné aux personnes recherchant à la fois les bienfaits d’un yoga traditionnel (détente, maitrise du souffle, prise de conscience du corps) et une rythmique soutenue grâce au mouvement perpétuel. Il n’est néanmoins pas réservé aux « habitués » et peut tout à fait être pratiqué par des débutants. Une attention particulière est portée sur la respiration et les sensations corporelles.

Déroulement d’une séance type

-5 minutes de « mise en harmonie », retour sur soi et prise de conscience de la respiration pour s’installer dans le moment présent.

-45 minutes de postures qui se suivent au rythme d’un « refrain », appelé vinyasa, qui consiste en un enchainement fluide alliant mouvement et respiration. Postures debout, assises, allongées, …

-10 minutes de relaxation finale pour profiter des bienfaits de la pratique, revenir à soi et s’ouvrir aux sensations intérieures.

Written by very on juin 12th, 2010 - Posted at 6:07 in